水で食欲抑制！富士山の１００年伏流水でダイエット（５３日目）

ダイエット５３日目　２０２０年１２月２９日（火）

ダイエットでは水をたくさん飲むといいと言われています。

体の中の老廃物を外にだしたり、水分不足にならないために飲むというのがポイントです。

あとは単純にお腹いっぱいになります。

私は最近、静岡県清水町の水を飲んでいます。

富士山の伏流水が１００年経って取水できるのですが、ペットボトルで販売もしています。

富士山の伏流水、飲むだけで体の中からきれいになった気がします。

水はいいですね。

■体重

体重６９．８ｋｇ（前日差＋０．２ｋｇ）

【お腹まわりの写真（正面・横）】

■食事

【朝ごはん】

蟹トマトパスタ

【昼ごはん】

カルボナーラ

【間食】

なし

【夜ごはん】

プロテイン

プロテインバー

ヨーグルト

■運動

ランニング＆ウォーキング７０分

■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）

夜１：００～朝９：００

■入浴

風呂４０分

■コメント

水はたくさん飲んでも太らないと信じています。

清涼飲料水は砂糖がたくさん入っているので、最近はあまり飲む気になりません。

デカビタとか好きなんですけどね（笑）

水を飲んでお腹いっぱいにして食欲を抑えて……

痩せる。絶対痩せる！