ダイエット25日目 2020年12月1日(火)
元シルクドソレイユの山澤礼明さんの「割れない訳がない腹筋メニュー!超キツイ4分間腹筋トレーニング」をやりました。
割れた腹筋にあこがれている30代デブは、超キツイトレーニングにチャレンジしてみました。
■体重
体重71.4kg(前日差+1.0kg)
![](https://askn24.com/wp-content/uploads/2020/12/DSC_2784-1-1024x576.jpg)
【お腹まわりの写真(正面・横)】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
(セブンイレブン)
たんぱく質が摂れるおろしの豚しゃぶサラダ
うま辛チキン(ゆず胡椒味)
【間食】
なし
【夜ごはん】
鶏むね肉のそぼろ
豚小間ひき肉
キャベツの千切り
■運動
Youtube動画の筋トレ(腹筋のみ)
動画はこちら
■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)
夜0:30~朝7:00
■入浴
シャワー
■コメント
きつい。
腹筋ってこんなにきついのかという感じです。
動画の一番最後の項目、「ゆりかご」が全くできなかったです。
![akio](https://askn24.com/wp-content/uploads/2020/10/5ccc31d23bc3f126addd73c0a4dfcdc5-150x150.jpg)
akio
これ、腹筋の有無の問題じゃないくらいに「人間の動き的にで本当にできるのか?」というくらいに再現できなかったです。
腹筋はめちゃくちゃ疲れています。
効いているということですね!
お腹が凹んでいく気がします!
腹筋はゆりかごができることを目標にして、継続して取り組んで………
痩せる。絶対痩せる!
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BSFUY+24SXTE+4FWY+60H7L)
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3BQW9O+383JQQ+3PX4+5ZMCH)
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3BQT5G+8QCW6Q+3GKQ+NUU7L)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3BQW9O+3K07UA+CMS+CQKWZL)
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