【超キツイ腹筋に挑戦】1年で10kg痩せて10歳年下彼女にプロポーズ!(ダイエット25日目 2020年12月1日(火))

ダイエット


ダイエット25日目 2020年12月1日(火

元シルクドソレイユの山澤礼明さんの「割れない訳がない腹筋メニュー!超キツイ4分間腹筋トレーニング」をやりました。

割れた腹筋にあこがれている30代デブは、超キツイトレーニングにチャレンジしてみました。

■体重

体重71.4kg(前日差+1.0kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】

(セブンイレブン)

たんぱく質が摂れるおろしの豚しゃぶサラダ

うま辛チキン(ゆず胡椒味)

【間食】

なし

【夜ごはん】

鶏むね肉のそぼろ

豚小間ひき肉

キャベツの千切り

■運動

Youtube動画の筋トレ(腹筋のみ)

動画はこちら

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:30~朝7:00

■入浴

シャワー

■コメント

きつい。

腹筋ってこんなにきついのかという感じです。

動画の一番最後の項目、「ゆりかご」が全くできなかったです。

akio

これ、腹筋の有無の問題じゃないくらいに「人間の動き的にで本当にできるのか?というくらいに再現できなかったです。

腹筋はめちゃくちゃ疲れています。

効いているということですね!

お腹が凹んでいく気がします!

腹筋はゆりかごができることを目標にして、継続して取り組んで………

痩せる。絶対痩せる!

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