ダイエット９３日目 ２０２１年２月７日（日）
午前中は街中を歩き回っていました。
といっても人通りが少ないところです。
３時間ほどは歩いたでしょうか。
足が疲れて、腰が痛くなりました。
でも、歩きつづけると体が熱くなり、体脂肪が燃えている気がしました。
誰でもいつでもできる健康的なダイエットですね！
ウォーキング最高です♪
■体重
体重６９．８ｋｇ（前日差－０．６ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
ホルモンチゲ、卵、餃子
【昼ごはん】
トンカツ、カキフライ、キャベツ
ヨーグルト
エクレア
【間食】
ヨーグルト
【夜ごはん】
餃子
ヨーグルト
■運動
ウォーキング１８０分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：００～朝７：３０
■入浴
風呂４５分
■コメント
今日はＴＤＥＥを計算してみました。
１日に２２００キロカロリーまでなら食べても太らないようです。
これを２０％減らして１８００キロカロリーに制限すれば３週間で１ｋｇ減る計算です。
１８００ｋｇなら無理なく頑張れる気がします。
カロリー計算してダイエットに取り組んでいきたいと思います。
しっかりとカロリー管理して……
痩せる。絶対痩せる！
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