【バツイチサラリーマンの挑戦】1年で10kg痩せて10歳年下彼女にプロポーズ!(ダイエット17日目 2020年11月23日(月))

ダイエット


ダイエット17日目 2020年11月23日(月)

■体重

体重70.8kg(前日差-1.2kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

チャーハン

【昼ごはん】

パン

カニのビスク

【間食】

じゃがりこ10本

【夜ごはん】

寿司

豚キムチ

■運動

プッシュアップ10回×3セット

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜1:30~朝10:00

■入浴

風呂45分

■コメント

ちょっと炭水化物を食べ過ぎな一日でした。

にもかかわらず、体重は昨日からは1.2kgっていました。

何ヤセ?????

筋肉が落ちたのだとしたら、かっこよくない痩せ方なので大問題です。

理想の痩せ方は、筋肉を増やして、脂肪を減らすことです。

スーツの似合う痩せマッチョになったら、10歳年下彼女も喜んでくれるかな。

さて、最近の運動は、「自重筋トレ」をやっています。

腕立てふせ、スクワット、腹筋(プランク)を中心に筋トレしています。

akio
akio

腕立てふせ用に、100均で買ったプッシュアップバーを使っています。慣れてきたらもっと良いものを買いたいです!

Youtubeで筋トレ動画を見ながら、モチベーションを上げて、引き続き頑張っていきます。

何事も継続することが大事です。

明日からの出張でもダイエットに意識たかく取り組んで………

痩せる。絶対痩せる!

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