ダイエット１７日目 ２０２０年１１月２３日（月）
■体重
体重７０．８ｋｇ（前日差－１．２ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
チャーハン
【昼ごはん】
パン
カニのビスク
【間食】
じゃがりこ１０本
【夜ごはん】
寿司
豚キムチ
■運動
プッシュアップ１０回×３セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：３０～朝１０：００
■入浴
風呂４５分
■コメント
ちょっと炭水化物を食べ過ぎな一日でした。
にもかかわらず、体重は昨日からは１．２ｋｇ減っていました。
何ヤセ？？？？？
筋肉が落ちたのだとしたら、かっこよくない痩せ方なので大問題です。
理想の痩せ方は、筋肉を増やして、脂肪を減らすことです。
スーツの似合う痩せマッチョになったら、１０歳年下彼女も喜んでくれるかな。
さて、最近の運動は、「自重筋トレ」をやっています。
腕立てふせ、スクワット、腹筋（プランク）を中心に筋トレしています。
akio
腕立てふせ用に、１００均で買ったプッシュアップバーを使っています。慣れてきたらもっと良いものを買いたいです！
Youtubeで筋トレ動画を見ながら、モチベーションを上げて、引き続き頑張っていきます。
何事も継続することが大事です。
明日からの出張でもダイエットに意識たかく取り組んで………
痩せる。絶対痩せる！
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