ダイエット２１日目 ２０２０年１１月２７日（金）
■体重
体重７２．０ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
（ファミリーマート）
サラダチキンとたまご（トマトとバジルのソース）サンドイッチ
スパイシーチキン
【間食】
なし
【夜ごはん】
カキフライ
ネギトロ
アジのたたき
もち麦と玄米のご飯
ヨーグルト
■運動
腕立て伏せ３０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：３０～朝７：３０
■入浴
シャワー
■コメント
出張から帰ってきて、疲れてぐたっとしています。
今日は早めに休もうと思います。
でも、疲れているときほど運動したほうがいいと聞いたことがあります。
たしか、広瀬アリスさんのインタビューで、ドラマ撮影で長期間ホテル泊まりの際には、
「近くのジムに走りに行く。走った次の日は運動しないときよりも体調がいい」とお話ししていました。
外に走りには行かないけど、腕立て伏せだけでもやって………
痩せる。絶対痩せる！
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