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ダイエット２６日目　２０２０年１２月２日（水） 最近の夜は冷え込みますね。 ランニングに行くのがためらわれます。 そのため少しでも運動しようと、室内でできる筋トレに励んでいます。 具体的にはYoutube動画を見な...

ダイエット２５日目　２０２０年１２月１日（火） 元シルクドソレイユの山澤礼明さんの「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」をやりました。 割れた腹筋にあこがれている３０代デブは、超キツイトレーニングにチ...

ダイエット２４日目　２０２０年１１月３０日（月） Youtubeのトレーニング動画を見ながら、３日連続筋トレできています！ はやくも効果が出てきたような気がします。 継続してスリムなボディを手に入れます！ ちょっと...

ダイエット２３日目　２０２０年１１月２９日（日） 今日も、Youtubeのトレーニング動画を見ながら筋トレしました！ 昨日の今日で疲れが残っていて、かなりきつかったですが、やりぬいたので達成感です。 継続してお腹を引っ込...

ダイエット２２日目　２０２０年１１月２８日（土） 今日は、Youtubeのトレーニング動画を見ながら筋トレしました！ 下に動画を貼りますので、ぜひチャレンジしてみてください！ ■体重 体重７１．２ｋｇ（前日差－０．...

ダイエット２１日目　２０２０年１１月２７日（金） ■体重 体重７２．０ｋｇ（前日差０．０ｋｇ） 【お腹まわりの写真（正面・横）】 ■食事 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 ...

ダイエット２０日目　２０２０年１１月２６日（木） 今日はダイエットの定義、ダイエットの方法を調べてみました。 結論として、ダイエットは食事制限と運動の両輪が基本となります。（みんなわかっていますが、なかなかできない） ...

ダイエット１９日目　２０２０年１１月２５日（水） ■体重 体重７２．０ｋｇ（前日差＋０．６ｋｇ） 【お腹まわりの写真（正面・横）】 ■食事 【朝ごはん】 （ローソン） ２３...

ダイエット１８日目　２０２０年１１月２４日（火） 出張先にパソコンを持ってきました！ もちろん体重計もです！ ■体重 体重７１．４ｋｇ（前日差＋０．６ｋｇ） 【お腹まわりの写真（正面・横）】 ...

ダイエット１７日目　２０２０年１１月２３日（月） ■体重 体重７０．８ｋｇ（前日差－１．２ｋｇ） 【お腹まわりの写真（正面・横）】 ■食事 【朝ごはん】 チャーハン 【昼ごはん】 ...