ダイエット23日目 2020年11月29日(日)
今日も、Youtubeのトレーニング動画を見ながら筋トレしました!
昨日の今日で疲れが残っていて、かなりきつかったですが、やりぬいたので達成感です。
継続してお腹を引っ込ませます!
■体重
体重70.8kg(前日差-0.4kg)
![](https://askn24.com/wp-content/uploads/2020/11/DSC_2775-1024x576.jpg)
【お腹まわりの写真(正面・横)】
■食事
【朝ごはん】
プロテイン
【昼ごはん】
ローストポークオニオンサラダ
ヨーグルト
【間食】
なし
【夜ごはん】
砂肝と鶏むね肉のレタスサラダ
ヨーグルト
■運動
ランニング&ウォーキング60分
Youtube動画の筋トレ3種類
動画はこちら
再婚したいバツイチはYoutubeを見て筋トレを(22日目) | あそこのブログ (askn24.com)
■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)
夜1:00~朝9:30
■入浴
風呂60分
■コメント
絶賛、筋肉痛です。
下半身と肩・腕がきついです。
身体が変わっていく大事なプロセスだと考えて、明日以降も頑張っていきます!
![akio](https://askn24.com/wp-content/uploads/2020/10/5ccc31d23bc3f126addd73c0a4dfcdc5-150x150.jpg)
akio
今日は運動もしっかりやりました!
食事制限も上手くいきました!
ダイエット的にExcellentな一日でした!!
平日も時間を上手くつくって運動して………
痩せる。絶対痩せる!
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3BQW9O+383JQQ+3PX4+5ZMCH)
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3BQT5G+8QCW6Q+3GKQ+NUU7L)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3BQW9O+3K07UA+CMS+CQKWZL)
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3BQT5G+8F1NOY+4ABU+TT69D)
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BQT5G+8VPSMQ+CMR+6GBZE9)
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