ダイエット４日目 ２０２０年１１月１０日(火)
今日はスマホからの投稿です。
出張先に体重計持ってきちゃいました(笑)
■体重
体重７２．４ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【体重計の写真】
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
卵かけもち麦玄米ご飯
【昼ごはん】
えだまめこんぶおにぎり
スパイシーチキン
【間食】
なし
【夜ごはん】
プロテインチャージサラダ、糖質0麺
■運動
スクワット１００回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜0:00～朝6:30
■入浴
シャワー
■コメント
出張中は食事がコンビニ飯になって栄養が偏りがちです。
コンビニ飯が続いても野菜とたんぱく質をバランスよく摂って健康的に痩せていきたいです。
コンビニ飯でダイエットしているYouTuberがいたので楽しく見ながら勉強してみます！
もちろんコンビニ飯ダイエットをまとめているブログも片っぱしから勉強してみます！
効果が出ることを信じてコンビニ飯ダイエットで………
痩せる。絶対痩せる！
コメント