ダイエット２８日目 ２０２０年１２月４日（金）
仕事で山奥に行った帰りに、車のタイヤがパンクしました。
初めてレッカー車を呼んで車を運んでもらいましたが、山奥だったので来るまでも時間がかかり、工場に車を持っていくまでも時間がかかりました。
レッカー車に同乗させていただき、レッカー業者の方と会話していたら、山からの落石はとがっていることが多く、結構パンクで連絡を受けることがあると教えてもらいました。
山は脱輪や、落石、動物飛び出しなど、突然に発生することがあるので、十分に気を付けないと楽しいレジャーが台無しになってしまいます。
今日は仕事中でしたが、確かに、その後の仕事が台無しになってしまいました。
みなさんも山道の運転は十分に気を付けてくださいね！
山中でレッカー車を待っている間は、真っ暗で心細く、とても寂しかったです。
最寄りの駅に着いたときは、何だかどっと疲れがきました。
いろいろとストレスがかかりました。
そのストレスを腕立て伏せで解消する１日にします！
今日の筋トレは腕立て伏せです！！
■体重
体重７１．０ｋｇ（前日差＋１．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
豚汁
吉村家野菜畑
【昼ごはん】
プロテインバー
カシューナッツ
【間食】
プロテインバー
マクロビナッツ
【夜ごはん】
ふかひれスープ
ヨーグルト
■運動
腕立て伏せ３０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：３０～朝７：４０
■入浴
シャワー
■コメント
明日から運動はウォーキング中心になりますが、積極的に身体を動かすことで体脂肪を燃やしていきたいと思います！
あまり動けない日も可能な限り身体を動かして………
痩せる。絶対痩せる！
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