ダイエット６９日目 ２０２１年１月１４日（木）
コロナが猛威を振るっていますね。
徐々に私のまわりにも近づいてきてるのではないかと見えない不安でいっぱいです。
コロナ鬱という言葉をよく聞きますが、見えない恐怖と、行動が制限されることで非常にストレスがかかり体が異常な反応を示している状況のことを言っています。
何かやる気が出ないな、いつもよりもだるいな、疲れているなと思ったらストレスが溜まっている合図かもしれません。
そのような時は、とにかく日光を浴びて、適度な運動をして、よく眠ることが大事です。
月並みですが、運動で疲れればよく眠れます。
体を動かしていい汗流して、よく寝ましょう！
さて、今日の体重です。
■体重
体重７１．０ｋｇ（前日差＋０．８ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
パン
【昼ごはん】
Lチキ
もち麦おにぎり
もち麦のミルクボール
【間食】
なし
【夜ごはん】
唐揚げ
玄米と黒米ご飯
ヨーグルト
■運動
腕立て伏せ×３０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：００～朝６：４５
■入浴
シャワー
■コメント
忍び寄る影というタイトルにしましたが、ドラゴンボールのセルを思い出しました。
久々に漫画読みたいです。
おもしろい漫画を読みながらステイホームします。
漫画を読みながら筋トレをして……
痩せる。絶対痩せる！
コメント