ダイエット７日目 ２０２０年１１月１３日（金）
■体重
体重７２．２ｋｇ（前日差ー０．２ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
（ナチュラルローソン）
23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド
ブランのバタースティック
【昼ごはん】
（ミニストップ）
ジューシーチキン
【間食】
（ファミリーマート）
ファミチキ
アーモンド小魚
【夜ごはん】
サーモン、アボカド、プロテイン
■運動
なし
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝７：００
■入浴
シャワー
■コメント
４日間の出張が終わり、ようやく家でごはんを食べられます。
家でのダイエット食用に買ったサーモンとアボカドを食べました。
レンジで温めてマヨネーズをかけるだけでとても美味しいです！
本当はごはんをかきこみたいところですが、時間が遅いので我慢しました。
代わりに、プロテインで栄養を補っています。
さて、今日でこのダイエットブログをはじめて１週間です。
体重は７４．２ｋｇから２．０ｋｇ減りました。
今の食事量には慣れてきたので、運動量を増やしていけばいい調子で痩せられると確信しています。
平日にどのように運動していくか、いろんな人のブログを見て勉強します。
明日からは少しずつ運動量を増やして………
痩せる。絶対痩せる！
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