ダイエット５１日目 ２０２０年１２月２７日（日）
パスタは炭水化物多いから食べたらダメ！
そのような決めつけはもったいないです。
タンパク質が多いので、ダイエット中に減ってしまいがちな筋肉を維持するのに効果があります。
パスタ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。
エネルギー：149kcal
タンパク質：5.2g(20.8kcal)
脂質：0.9g (8.1kcal)
炭水化物：28.4g (113.6kcal)
【パスタのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量│【公式】公益社団法人 日本パワーリフティング協会 (jpa-powerlifting.or.jp)
公益社団法人 日本パワーリフティング協会
パスタは安いし手軽に食べられるので、ダイエットに取り入れていくことをおすすめします！
■体重
体重７０．０ｋｇ（前日差ー０．４ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
豚肉カレー
目玉焼き
【昼ごはん】
和風パスタ
ヨーグルト
【間食】
なし
【夜ごはん】
プレミアムチキン
チョコモナカジャンボ
■運動
ランニング＆ウォーキング６０分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜２：００～朝９：００
■入浴
風呂３０分
■コメント
今日スーパーでパスタソースを探していたのですが、種類が多すぎて決めるのに悩んでしまいました。
結局、昔から大好きな「まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこ」を購入しました。
昔から大好きなパスタソースとタンパク質たっぷりのパスタを食べて……
痩せる。絶対痩せる！
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