パン(３６０日目)

ダイエット３６０日目　２０２１年１１月１日（月）

最近のお昼はパンで済ましてしまうことが多いです。

栄養不足です。

■体重

体重．kg(前日差．ｋｇ）

【お腹まわりの写真（正面・横）】

■食事

【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】

パン

【間食】

なし

【夜ごはん】

チャーハン

■運動

ストレッチ

■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）

夜０：００～朝６：３０

■入浴

シャワー

■コメント

明日も運動して……

痩せる。絶対痩せる！