後輩が先輩を指導する時代(３４２日目)

ダイエット３４２日目　２０２１年１０月１４日（木）

できる人がやる。

後輩が先輩を指導するのだっていいじゃないかと思います！

■体重

体重．kg(前日差．ｋｇ）

【お腹まわりの写真（正面・横）】

■食事

【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】

プロテインバー

【間食】

なし

【夜ごはん】

玄米ご飯、あじのたたき、チーズはんぺんフライ、ガルボ

■運動

なし

■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）

夜２３：３０～朝６：００

■入浴

シャワー

■コメント

明日も運動して……

痩せる。絶対痩せる！