【バツイチサラリーマンの挑戦】1年で10kg痩せて10歳年下彼女にプロポーズ!(ダイエット23日目 2020年11月29日(日))

ダイエット


ダイエット23日目 2020年11月29日(日)

今日も、Youtubeのトレーニング動画を見ながら筋トレしました!

昨日の今日で疲れが残っていて、かなりきつかったですが、やりぬいたので達成感です。

継続してお腹を引っ込ませます!

■体重

体重70.8kg(前日差-0.4kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

プロテイン

【昼ごはん】

ローストポークオニオンサラダ

ヨーグルト

【間食】

なし

【夜ごはん】

砂肝と鶏むね肉のレタスサラダ

ヨーグルト

■運動

ランニング&ウォーキング60分

Youtube動画の筋トレ3種類

動画はこちら

再婚したいバツイチはYoutubeを見て筋トレを(22日目) | あそこのブログ (askn24.com)

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜1:00~朝9:30

■入浴

風呂60分

■コメント

絶賛、筋肉痛です。

下半身と肩・腕がきついです。

身体が変わっていく大事なプロセスだと考えて、明日以降も頑張っていきます!

akio

今日は運動もしっかりやりました!

食事制限も上手くいきました!

ダイエット的にExcellentな一日でした!!

平日も時間を上手くつくって運動して………

痩せる。絶対痩せる!

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