ダイエット２３日目 ２０２０年１１月２９日（日）
今日も、Youtubeのトレーニング動画を見ながら筋トレしました！
昨日の今日で疲れが残っていて、かなりきつかったですが、やりぬいたので達成感です。
継続してお腹を引っ込ませます！
■体重
体重７０．８ｋｇ（前日差－０．４ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
プロテイン
【昼ごはん】
ローストポークオニオンサラダ
ヨーグルト
【間食】
なし
【夜ごはん】
砂肝と鶏むね肉のレタスサラダ
ヨーグルト
■運動
ランニング＆ウォーキング６０分
Youtube動画の筋トレ３種類
動画はこちら
再婚したいバツイチはYoutubeを見て筋トレを（２２日目） | あそこのブログ (askn24.com)
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝９：３０
■入浴
風呂６０分
■コメント
絶賛、筋肉痛です。
下半身と肩・腕がきついです。
身体が変わっていく大事なプロセスだと考えて、明日以降も頑張っていきます！
akio
今日は運動もしっかりやりました！
食事制限も上手くいきました！
ダイエット的にExcellentな一日でした！！
平日も時間を上手くつくって運動して………
痩せる。絶対痩せる！
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