睡眠の大切さ(223日目)

ダイエット

ダイエット223日目 2021年6月17日(木

睡眠の大切さを感じます。

ちゃんと寝ると日中眠くないです。

しっかり寝る時間を確保するために、仕事ははやく終わらせたいものです。

■体重

体重69.6kg(前日差+0.4kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

たんぱく質を摂れるパン×2

【昼ごはん】

プロテインバー、カニカマ、チーズ、ガルボ

【間食】

プロテインバー

【夜ごはん】

豚バラ、豚ロース、鶏ハラミ、肉団子、たまご

■運動

なし

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:00~朝7:00

■入浴

シャワー

■コメント

明日も運動して……

痩せる。絶対痩せる!

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