【バツイチサラリーマンの挑戦】1年で10kg痩せて10歳年下彼女にプロポーズ!(ダイエット13日目 2020年11月19日(木))

ダイエット

ダイエット13日目  2020年11月19日(木)

出張中のためスマホから投稿しています。

■体重
体重●●.●kg(前日差●.●kg)

【体重計の写真】

体重計わすれた………!

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

(ローソン)

もち麦パンバター入りマーガリンサンド

ブランのチーズ蒸しケーキ

【昼ごはん】

(ローソン)

もっちもち玄米おにぎり

ブランのヨーグルトホイップパン

からあげクンタルタルソース味

【間食】

なし

【夜ごはん】

キャベツ、ハムカツ、うずら串揚げ、豚揚げ、チーズはんぺん、目玉焼き5こ、磯部揚げ、シロ、メンチカツ、冷麺、焼きそば、みかんサワー、ハイボール

■運動
なし

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)
夜0:45~朝6:45

■入浴
シャワー

■コメント

今日はダイエット的に最低な1日です。

食べすぎ&食べ過ぎ&たべすぎ

特に夜ごはんに揚げ物を食べすぎました。

ただただ反省するばかりです。

今日はシンプルです。

テキ村式ダイエットで有名なテキーラ村上さんの「お前は実は、腹が減っていない」という名言を頭のなかで反芻させながら寝たいと思います。

「お前は実は、腹が減っていない」「お前は実は、腹が減っていない」「お前は実は、腹が減っていない」………

痩せる。絶対痩せる!

コメント