ダイエット１３日目 ２０２０年１１月１９日(木)
出張中のためスマホから投稿しています。
■体重
体重●●．●ｋｇ（前日差●．●ｋｇ）
【体重計の写真】
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
(ローソン)
もち麦パンバター入りマーガリンサンド
ブランのチーズ蒸しケーキ
【昼ごはん】
(ローソン)
もっちもち玄米おにぎり
ブランのヨーグルトホイップパン
からあげクンタルタルソース味
【間食】
なし
【夜ごはん】
キャベツ、ハムカツ、うずら串揚げ、豚揚げ、チーズはんぺん、目玉焼き5こ、磯部揚げ、シロ、メンチカツ、冷麺、焼きそば、みかんサワー、ハイボール
■運動
なし
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：４５～朝６：４５
■入浴
シャワー
■コメント
今日はダイエット的に最低な１日です。
食べすぎ&食べ過ぎ&たべすぎ
特に夜ごはんに揚げ物を食べすぎました。
ただただ反省するばかりです。
今日はシンプルです。
テキ村式ダイエットで有名なテキーラ村上さんの「お前は実は、腹が減っていない」という名言を頭のなかで反芻させながら寝たいと思います。
「お前は実は、腹が減っていない」「お前は実は、腹が減っていない」「お前は実は、腹が減っていない」………
痩せる。絶対痩せる！
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