ダイエット２５日目 ２０２０年１２月１日（火）
元シルクドソレイユの山澤礼明さんの「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」をやりました。
割れた腹筋にあこがれている３０代デブは、超キツイトレーニングにチャレンジしてみました。
■体重
体重７１．４ｋｇ（前日差＋１．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
（セブンイレブン）
たんぱく質が摂れるおろしの豚しゃぶサラダ
うま辛チキン（ゆず胡椒味）
【間食】
なし
【夜ごはん】
鶏むね肉のそぼろ
豚小間ひき肉
キャベツの千切り
■運動
Youtube動画の筋トレ（腹筋のみ）
動画はこちら
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝７：００
■入浴
シャワー
■コメント
きつい。
腹筋ってこんなにきついのかという感じです。
動画の一番最後の項目、「ゆりかご」が全くできなかったです。
akio
これ、腹筋の有無の問題じゃないくらいに「人間の動き的にで本当にできるのか？」というくらいに再現できなかったです。
腹筋はめちゃくちゃ疲れています。
効いているということですね！
お腹が凹んでいく気がします！
腹筋はゆりかごができることを目標にして、継続して取り組んで………
痩せる。絶対痩せる！
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