ダイエット82日目 2021年1月27日(水)
お肉を食べたいという衝動に駆られた1日でした。
栄養が足りていないのでしょうか。
なんとなくタンパク質を摂取したい気分だったのかもしれません。
たぶん、毎日何かしらの運動をしているので、筋肉をつくるために体がタンパク質を欲しているのかと思います。
体が求めるものを食べることは、自分を大切に扱うことだと思います。
カロリー量も加味しながら、可能な限り体が求めるものに応えていきたいです。
■体重
体重70.4kg(前日差+0.6kg)
![](https://askn24.com/wp-content/uploads/2021/01/DSC_3283-1024x768.jpg)
【お腹まわりの写真(正面・横)】
■食事
【朝ごはん】
スモークサーモン&クリームチーズの全粒粉パン
からあげ4個
【昼ごはん】
ソイクランチ
【間食】
なし
【夜ごはん】
ポップコーン
ヨーグルト
バナナチップ
■運動
スクワット30回×2セット
■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)
夜0:30~朝6:45
■入浴
シャワー
■コメント
運動を習慣にして……
痩せる。絶対痩せる!
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