ダイエット４３日目 ２０２０年１２月１９日（土）
筋トレと食事制限だけで痩せると思いますが、ランニングをするとダイエットしている感があってモチベーションが上がります。
今日は１時間ほど走ってきました！
外は寒くて手が冷えるので、走るときに着ける手袋が欲しくなりました。
■体重
体重７０．０ｋｇ（前日差－０．４ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
スープ
ナッツ
【昼ごはん】
とり軟骨焼き
レタスサラダ
【間食】
かき氷
【夜ごはん】
たくさん
■運動
ランニング＆ウォーキング１５０分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝９：００
■入浴
風呂５０分
■コメント
夜食べ過ぎました。
反省です。
明日は食事量を抑えて……
痩せる。絶対痩せる！
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