天気と感染症(281日目)

ダイエット

ダイエット281日目 2021年8月14日(土

天気と感染症ばかりは管理できないです。

それらも踏まえた予定をたてるのは、普通は無理です。

運に身を任せることと、そうなった場合 にどうリスケ・リカバーするかが大切になってきます。

一手先を読む。

戦略的に動けない日本人の苦手なところです。

■体重

体重69.6kg(前日差0.0kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】

ぎょうざ

【間食】

なし

【夜ごはん】

鶏肉焼き、レタスサラダ、ヨーグルト

■運動

ストレッチ

スクワット20回×3セット

腕立て伏せ20回×3セット

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:30~朝7:00

■入浴

風呂50分

■コメント

明日も運動して……

痩せる。絶対痩せる!

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