ダイエット２８１日目 ２０２１年８月１４日（土）
天気と感染症ばかりは管理できないです。
それらも踏まえた予定をたてるのは、普通は無理です。
運に身を任せることと、そうなった場合 にどうリスケ・リカバーするかが大切になってきます。
一手先を読む。
戦略的に動けない日本人の苦手なところです。
■体重
体重６９．６kg(前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ぎょうざ
【間食】
なし
【夜ごはん】
鶏肉焼き、レタスサラダ、ヨーグルト
■運動
ストレッチ
スクワット２０回×３セット
腕立て伏せ２０回×３セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝７：００
■入浴
風呂50分
■コメント
明日も運動して……
痩せる。絶対痩せる！
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