ダイエット１９６日目 ２０２１年５月２１日（金）
スクワットで腰を下げた状態でキープします。
太ももがプルプルします。
これが、効いている証拠でしょうか？
からだが厳しいと合図を出すまで負荷を与えると筋肉が大きくなる気がします。
きついけど、がんばります！
■体重
体重７０．８kｇ（前日差＋０．２ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎり、スパイシーチキン、プロテインバー
【間食】
クリスピー
【夜ごはん】
ジャージャー麺、チャーシュー、ハムたまご
■運動
スクワット３０秒キープ×５セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜２３：４５～朝６：１５
■入浴
シャワー
■コメント
明日も運動して……
痩せる。絶対痩せる！
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