ダイエット１９日目 ２０２０年１１月２５日（水）
■体重
体重７２．０ｋｇ（前日差＋０．６ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
（ローソン）
２３種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド
しっとり甘食
有機栽培干し芋スティック
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
なし
【夜ごはん】
（ローソン）
ごま油香る！チョレギサラダ
スモークタン
Lチキうま辛味
ヨーグルト
アーモンドストロベリーチョコレート
■運動
なし
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝７：３０
■入浴
シャワー
■コメント
体重が戻ってきました。
昼ごはんのつけ麺と、水をたくさん飲んだことと、運動しなかったことが原因です。
ずっと痩せ続けるのは難しいですが、２日で１．２ｋｇ増えるのは異常です。
そんなに食べ過ぎたかなといった感覚ですが、その感覚がデブ感覚なのかもしれません。
１０歳年下
彼女
彼女
como esta? 調子はどう？
理想のakio
muy bien. いい感じだよ
現実のakio
muy ぴえん🥺
この状況はとてもぴえんな状態です。
（追記）ぴえんが、新語大賞に選ばれました！
今日は特にこれといったことがなく、ひたすら仕事をしていただけの一日でした。
座りっぱなしでいることが多く、動くことが少なかったです。
今日のような日がつづくと太っていくのだなあと強く感じました。
休憩中は少しでも動くことを意識して………
痩せる。絶対痩せる！
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