ダイエット１１８日目 ２０２１年３月４日（木）
クリーム玄米ブランは美味しいですね！
栄養がしっかり入っているので、食べても健康的な気がしてしまいます。
でも、甘い食べ物なのでガッツリ砂糖がたくさん入っているので、食べるときは気を付けなければならないですね！
甘いお菓子と同じ感覚を持っていきましょう！
■体重
体重７０．６ｋｇ（前日差＋１．４ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
しゃぶしゃぶ玄米ご飯
【昼ごはん】
クリーム玄米ブラン、ガルボ
【間食】
なし
【夜ごはん】
玄米ご飯、さばのみそ煮、野菜
■運動
スクワット５０回
ランニング&ウォーキング３０分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：００～朝７：３０
■入浴
シャワー
■コメント
甘いものを食べ過ぎに注意して……
痩せる。絶対痩せる！
コメント