ダイエット１１１日目 ２０２１年２月２５日（木）
来月から引越シーズンがはじまりますね！
私が住んでいるマンションも知らぬ間に何軒か空き家になっていました。
コロナ禍での引越は諸々たいへんでしょうが、新しい土地や家での生活は慣れれば楽しいものです。
いろいろな生活スタイルを楽しむ余裕をもって生活していきましょう！
■体重
体重６９．４ｋｇ（前日差＋０．２ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
鯖チャーハン、バナナチップス
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【夜ごはん】
玄米ご飯、すき焼き煮、ヨーグルト、フルグラ
■運動
スクワット３０回
ハムストリングス２０回
ふくらはぎ３０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝６：２０
■入浴
風呂４０分
■コメント
ランニングとウォーキングをできていませんが、スクワットや食事制限で体重は維持できています。
ここから減らす流れに変えるために歩数をのばしていこうかなと思います。
動いて歩いて脂肪を燃やして……
痩せる。絶対痩せる！
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