ダイエット１０日目 ２０２０年１１月１６日（月）
■体重
体重７２．０ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
（ファミリーマート）
きのこおこわ
スパイシーチキン
プロテインバー
【間食】
なし
【夜ごはん】
ネギトロ
もち麦と玄米のご飯
ヨーグルト
■運動
ウォーキング４０分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝７：３０
■入浴
シャワー
■コメント
ダイエットをはじめて１０日が経ちました。
さほど変化がないように見えますが、ほんの少しお腹まわりがすっきりしたように感じます。（自己満）
１日目 １０日目
１日目 １０日目
もっと頑張らなければなりませんね。
さて、今日はカバンにパソコンや書類をなどをパンパンに詰め込んで、４０分ほど歩きました。
革靴で歩くとどうしてか足が疲れます。
足の裏がかたいなあと感じるときはほとんどが革靴でたくさん歩いたときです。
靴があってないのか、それとも革靴はだいたいそうなのでしょうか。
歩くときは中敷きを敷くなど工夫していきたいものです。
通勤と帰宅時はスニーカーをはいてよいという決まりがあるので、荷物になりますが、持ち歩くのもありかなと。
持ち歩き用スニーカーとか売ってないか調べてみたら、折りたためるスニーカーというのがありました。
今度購入してみようかと思います。
歩きやすい靴をはき、たくさん歩いて………
痩せる。絶対痩せる！
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