ダイエット４５日目 ２０２０年１２月２１日（月）
最近眠気が強く、眠気覚ましにとコーヒーをたくさん飲んでいます。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪を燃焼させるので、ダイエットにはいいとは聞きますが、何事もとりすぎはよくないですよね。
気を付けないといけません。
今日はコーヒーを飲み過ぎたので体重が増えているかもしれません。
体重はいかがでしょうか。
■体重
体重７０．０ｋｇ（前日差＋０．６ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
（セブンイレブン）
豚肉たっぷりの肉すい
ツナマヨおにぎり
【間食】
なし
【夜ごはん】
ネギトロ
十六穀ごはん
ナッツ
ヨーグルト
■運動
スクワット１００回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝７：３０
■入浴
風呂３０分
■コメント
冬は乾燥して水分不足になりがちです。
でも水分補給に甘いジュースを飲んでは太ってしまいます。
月並みですが、飲むなら水や緑茶が健康的ですね。
コーヒーもブラックで飲むのがGOOD！
それでもいくら乾燥するといっても水分の摂りすぎには気を付けて……
痩せる。絶対痩せる！
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