ダイエット８４日目 ２０２１年１月２９日（金）
下半身トレーニングを最近しています。
とはいえ、歩けなくなるほどは追い込みません。
昔鍛えていたころに下半身を鍛えすぎてパンツが入らなくなることがありました。
パンツの内側が擦れて買い替えることも、よくありました。
今はそこまでなりたくないです（笑）
下半身の筋肉は大きく鍛えるとカロリー消費に効果が高いので、パンツが入る程度で適度に鍛えています。
引き続き鍛えていきます！
■体重
体重６９．８ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
たらこパスタ
【昼ごはん】
豚焼肉
【間食】
なし
【夜ごはん】
吉村家 家系ラーメン
ヨーグルト
マカダミアチョコ
■運動
スクワット６０秒×３セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝７：３０
■入浴
シャワー
■コメント
引き続き運動を習慣にして……
痩せる。絶対痩せる！
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