清水エスパルス(316日目)

ダイエット

ダイエット316日目 2021年9月18日(土

清水エスパルスの試合を見に行きました!

スポーツは最高です!

■体重

体重68.8kg(前日差0.4kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

パリジャン、ハニーパン

【昼ごはん】

なし

【間食】

アイス

【夜ごはん】

ほうれん草のごま和え、カボチャスープ、サーモンとハニーマスタード煮

■運動

ウォーキング40分

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜1:00~朝8:00

■入浴

風呂15分

■コメント

明日も運動して……

痩せる。絶対痩せる!

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