説明会(167日目)

ダイエット

ダイエット167日目 2021年4月22日(木

130名ほどの説明会で話してきました。

やっぱり自分自身はまだまだ説明慣れしていなく、緊張して頭が真っ白になります。

上手くいったとはいえ、反省だらけです。

さらに成長できるように、自己分析と他己分析でレベルアップしていきたいものです!

■体重

体重71.0kg(前日差-0.8kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】

玄米ご飯、牛肉

【間食】

ワッフル

【夜ごはん】

玄米ご飯、ぶりの刺身、豚タン

■運動

レッグランジ20回×2セット

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:30~朝6:30

■入浴

風呂50分

■コメント

少しでも運動して……

痩せる。絶対痩せる!

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