ダイエット１６７日目 ２０２１年４月２２日（木）
１３０名ほどの説明会で話してきました。
やっぱり自分自身はまだまだ説明慣れしていなく、緊張して頭が真っ白になります。
上手くいったとはいえ、反省だらけです。
さらに成長できるように、自己分析と他己分析でレベルアップしていきたいものです！
■体重
体重７１．０ｋｇ（前日差－０．８ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
玄米ご飯、牛肉
【間食】
ワッフル
【夜ごはん】
玄米ご飯、ぶりの刺身、豚タン
■運動
レッグランジ２０回×２セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝６：３０
■入浴
風呂５０分
■コメント
少しでも運動して……
痩せる。絶対痩せる！
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