ダイエット１１７日目 ２０２１年３月３日（水）
今日は３食がっつり食べてしまいました。
反省です。
健康的な食べ物だから大丈夫かなと軽く考えてしまっていました。
反省です。
引き続きダイエット頑張ります。
■体重
体重６９．２ｋｇ（前日差－０．６ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
しゃぶしゃぶ玄米ご飯
【昼ごはん】
玄米ご飯、サーモン、アボカド
【間食】
なし
【夜ごはん】
ねぎチャーシュー、ホルモン揚げ、フルグラ
■運動
スクワット５０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：００～朝６：４０
■入浴
シャワー
■コメント
可能なかぎり運動して……
痩せる。絶対痩せる！
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