毎日何かしらの運動をすること(82日目)

ダイエット

ダイエット82日目 2021年1月27日(水)

お肉を食べたいという衝動に駆られた1日でした。

栄養が足りていないのでしょうか。

なんとなくタンパク質を摂取したい気分だったのかもしれません。

たぶん、毎日何かしらの運動をしているので、筋肉をつくるために体がタンパク質を欲しているのかと思います。

体が求めるものを食べることは、自分を大切に扱うことだと思います。

カロリー量も加味しながら、可能な限り体が求めるものに応えていきたいです。

■体重

体重70.4kg(前日差+0.6kg)

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

スモークサーモン&クリームチーズの全粒粉パン

からあげ4個

【昼ごはん】

ソイクランチ

【間食】

なし

【夜ごはん】

ポップコーン

ヨーグルト

バナナチップ

■運動

スクワット30回×2セット

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:30~朝6:45

■入浴

シャワー

■コメント

運動を習慣にして……

痩せる。絶対痩せる!

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