ダイエット８２日目 ２０２１年１月２７日（水）
お肉を食べたいという衝動に駆られた１日でした。
栄養が足りていないのでしょうか。
なんとなくタンパク質を摂取したい気分だったのかもしれません。
たぶん、毎日何かしらの運動をしているので、筋肉をつくるために体がタンパク質を欲しているのかと思います。
体が求めるものを食べることは、自分を大切に扱うことだと思います。
カロリー量も加味しながら、可能な限り体が求めるものに応えていきたいです。
■体重
体重７０．４ｋｇ（前日差＋０．６ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
スモークサーモン＆クリームチーズの全粒粉パン
からあげ４個
【昼ごはん】
ソイクランチ
【間食】
なし
【夜ごはん】
ポップコーン
ヨーグルト
バナナチップ
■運動
スクワット３０回×２セット
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝６：４５
■入浴
シャワー
■コメント
運動を習慣にして……
痩せる。絶対痩せる！
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