ダイエット１８８日目 ２０２１年５月１３日（木）
率先垂範とは言うだけなら簡単で、短期的に行うことも簡単です。
常に範を示せるような自律した人間になれるように、日々客観的に自分を見つめ直さなければなりません。
本当に貞観政要からは学ぶことが多いです。
■体重
体重７１．４ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
低糖質食パンLチキサンド
【夜ごはん】
あんぱん、豚肉玄米ご飯
■運動
スクワット２０回
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜２３：３０～朝６：００
■入浴
シャワー
■コメント
明日も運動して……
痩せる。絶対痩せる！
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