【バツイチサラリーマンの挑戦】1年で10kg痩せて10歳年下彼女にプロポーズ!(ダイエット1日目 2020年11月7日(土))

ダイエット

ダイエット1日目 2020年11月7日(土)

■体重

体重73.0kg

【お腹まわりの写真(正面・横)】

■食事

【朝ごはん】

十六穀ごはん、タイカレー

【昼ごはん】

サーモン、アボカド、ブロッコリー

【間食】

なし

【夜ごはん】

鶏肉だんごスープ、さばの水煮、ヨーグルト

■運動

スクワット100回、腕立て伏せ30回、ランニング&ウォーキング1時間

■睡眠(夜寝た時間~朝起きた時間)

夜0:30~朝8:00

■入浴

シャワー

■コメント

夜測ったら74.2kgでした。いつもより食べた量は少ないですが、今日は意識的に水をたくさん飲んでいます。そのため体重が増えたのだと思っています。田中みな実さんのように、こまめに水を飲んで、健康的に痩せていきたいです。

体重を測る時間も決めておいたほうが比べやすいので、体重は夜に測るようにします。

74.2kg。

うーん、11.2kg痩せなければならないのは、さらに難易度が上がりましたね。

でも前向きに頑張ります!

痩せる。絶対痩せる!

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