ダイエット１日目 ２０２０年１１月７日（土）
■体重
体重７３．０ｋｇ
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
十六穀ごはん、タイカレー
【昼ごはん】
サーモン、アボカド、ブロッコリー
【間食】
なし
【夜ごはん】
鶏肉だんごスープ、さばの水煮、ヨーグルト
■運動
スクワット１００回、腕立て伏せ３０回、ランニング＆ウォーキング１時間
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜０：３０～朝８：００
■入浴
シャワー
■コメント
夜測ったら７４．２ｋｇでした。いつもより食べた量は少ないですが、今日は意識的に水をたくさん飲んでいます。そのため体重が増えたのだと思っています。田中みな実さんのように、こまめに水を飲んで、健康的に痩せていきたいです。
体重を測る時間も決めておいたほうが比べやすいので、体重は夜に測るようにします。
７４．２ｋｇ。
うーん、１１．２ｋｇ痩せなければならないのは、さらに難易度が上がりましたね。
でも前向きに頑張ります！
痩せる。絶対痩せる！
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