ダイエット３１日目 ２０２０年１２月７日(月)
冬の沖縄は曇りの日が多いです。
また、風が強く、外でのアクティビティができないことが多いです。
そのため今日はホテルのインドアプールでウォーキングやスイミングをしました。
普段使わない筋肉を使ったので結構疲れが溜まります。
普段やらない運動は、体にいい影響を与えそうです！
疲れた体にたんぱく質を摂り入れるために、沖縄のあぐー豚や石垣牛を食べてきました！
とても美味しいので、沖縄に来たときは必ず食べることをおすすめします！！
■体重
体重●●．●ｋｇ（前日差●．●ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
なし
【夜ごはん】
■運動
ウォーキング３０分
スイミング１５分
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝８：３０
■入浴
風呂１５分
■コメント
沖縄の料理はやさしい味が多いです！
しょっぱくなく、刺激が強くなく、とてもやさしいです！！
野菜もたっぷりで長寿の秘訣なのがわかります！
引き続き野菜をたくさん食べて………
痩せる。絶対痩せる！
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