ダイエット６２日目 ２０２１年１月７日（木）
大寒波が来ていますね。
風も強いし寒いです。
身体をあたたかくして、風邪を引かないように気を付けないとですね！
■体重
体重６９．４ｋｇ（前日差０．０ｋｇ）
【お腹まわりの写真（正面・横）】
■食事
【朝ごはん】
バターパン
【昼ごはん】
シナモンロール
【間食】
なし
【夜ごはん】
そば
おでん
■運動
腕立て伏せ３０回×２セット
レッグランジ
■睡眠（夜寝た時間～朝起きた時間）
夜１：００～朝８：００
■入浴
シャワー
■コメント
今日は寒くて外に走りに行かない分、家の中でしっかり筋トレに励んでいます。
以前、社会人の運動部で活躍していた方から、プランクで体幹を鍛えると下っ腹がへっこむと教えてもらいました。
その方は引き締まった身体をしていたので、見習って腹筋をして体を引き締めていきたいと思います！
筋肉を使って体を引き締めて……
痩せる。絶対痩せる！
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